Le rétinol ou le rétinal est-il plus puissant ? Une comparaison scientifique

Le rétinal est généralement considéré comme plus puissant que le rétinol en cosmétique, car il ne se trouve qu'à une étape de conversion de l'acide rétinoïque, la forme biologiquement active de la vitamine A. Le rétinol nécessite deux étapes de conversion.
Cela confère au rétinal un avantage potentiel en termes d'activité biologique, bien que les résultats réels dépendent de la concentration, de la formulation, de la tolérance cutanée et d'une utilisation régulière.

Le rétinol et le rétinal appartiennent tous deux à la famille des rétinoïdes. Ils sont largement utilisés dans les produits cosmétiques conçus pour améliorer l'apparence des ridules, des rides, des irrégularités de teint et des textures rugueuses. Cependant, un ingrédient plus puissant ne signifie pas automatiquement un meilleur produit de soin.

Ce guide explique les différences entre le rétinol et le rétinal, examine les preuves cliniques et vous aide à déterminer quel ingrédient peut être le plus adapté à votre peau.

1. Lequel est le plus puissant : le rétinol ou le rétinal ?

Le rétinal (rétinaldéhyde) est généralement le rétinoïde cosmétique le plus biologiquement actif.
Son principal avantage réside dans sa position dans la voie métabolique de la vitamine A.

Le rétinol doit d'abord être converti en rétinal, puis en acide rétinoïque. Le rétinal ne nécessite que la conversion finale en acide rétinoïque.

La voie de conversion simplifiée est la suivante :

Rétinol Rétinal Acide rétinoïque

L'acide rétinoïque interagit avec les récepteurs nucléaires qui régulent des processus tels que la différenciation épidermique et le renouvellement cutané. La conversion supplémentaire requise par le rétinol aide à expliquer pourquoi le rétinal peut produire une activité biologique plus élevée dans certaines applications.

Cependant, les voies de conversion seules ne permettent pas de prédire exactement à quel point un produit de soin fini sera plus puissant qu'un autre.

Rétinol vs Rétinal : comparaison rapide

2. Pourquoi le rétinal est-il considéré comme plus puissant que le rétinol ?

La différence essentielle réside dans la structure chimique des deux molécules.

Le rétinol contient un groupe fonctionnel alcool, tandis que le rétinal contient un groupe fonctionnel aldéhyde. Les enzymes de la peau peuvent convertir ces composés le long de la voie métabolique des rétinoïdes.

Le rétinol doit subir une oxydation en rétinal avant toute conversion ultérieure en acide rétinoïque. Le rétinal occupe déjà la position intermédiaire immédiatement avant l'acide rétinoïque.

Cette distinction est étayée par des recherches expérimentales examinant l'activité des rétinoïdes sur la peau humaine. Une étude publiée dans le
Journal of Investigative Dermatology
a observé une réponse plus élevée d'un marqueur biologique lié aux rétinoïdes après exposition au rétinaldéhyde qu'après exposition au rétinol dans les conditions étudiées.

Il est important de noter que ce type de mesure biologique n'équivaut pas à démontrer une différence fixe d'amélioration visible des rides pour chaque formule de soin.

3. Le rétinal est-il 10 ou 11 fois plus puissant que le rétinol ?

Vous avez peut-être rencontré des affirmations selon lesquelles le rétinal serait 10 ou 11 fois plus puissant que le rétinol. Ces déclarations apparaissent fréquemment dans le marketing des soins de la peau, mais elles nécessitent une interprétation prudente.

Il n'existe pas de multiplicateur de puissance universellement établi qui s'applique à tous les produits à base de rétinol et de rétinal.

La performance relative des différents rétinoïdes peut dépendre de :

• La concentration de l'ingrédient actif
  

• La formulation et le système de délivrance
  

• La stabilité de l'ingrédient pendant le stockage
  

• La pénétration et le métabolisme au sein de la peau
  

• Le critère biologique mesuré
  

• La durée d'application du produit
  

Par exemple, un produit à base de rétinol bien formulé pourrait être plus performant qu'un produit à base de rétinal mal stabilisé, même si le rétinal a une voie de conversion plus courte.

Par conséquent, il est plus scientifiquement exact de dire que le rétinal est généralement considéré comme plus puissant que le rétinol, plutôt que d'attribuer un rapport de puissance numérique fixe.

4. Que dit la recherche clinique sur le rétinal vs. le rétinol ?

La recherche clinique fournit des preuves utiles au-delà de la chimie des ingrédients.

Une comparaison directe publiée en 2021

Une étude clinique randomisée en split-face publiée dans le
Journal of Cosmetic Dermatology
a comparé une formulation de rétinaldéhyde en vésicules multilamellaires à des formulations de rétinol chez 23 volontaires coréens.

Les chercheurs ont évalué des concentrations de 0,05 % et 0,1 % sur huit semaines.

Les deux côtés traités ont montré des améliorations des paramètres mesurés du vieillissement cutané, notamment la profondeur des rides.

Cependant, la formulation de rétinaldéhyde a démontré une amélioration significativement plus importante dans la plupart des mesures objectives que le côté traité au rétinol, la densité dermique faisant exception.

Aucun événement indésirable n'a été signalé avec l'un ou l'autre traitement au cours de l'étude.

Qu'est-ce que cela signifie ?
Les résultats soutiennent l'efficacité potentielle des formulations à base de rétinal. Néanmoins, comme l'étude était relativement petite et utilisait un système d'administration particulier du rétinal, elle ne peut pas établir la supériorité de tous les produits à base de rétinal.

Source de la recherche : Kim et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2021.

Preuves cliniques complémentaires

Un autre essai clinique publié en 2018 a évalué des crèmes au rétinaldéhyde à 0,05 % et 0,1 % pour la peau photo-vieillie. Les deux concentrations ont amélioré la texture et l'hydratation de la peau sur trois mois, et toutes deux ont été bien tolérées.

Les résultats suggèrent que le rétinal peut offrir des bénéfices significatifs dans des produits cosmétiques de soin de la peau correctement formulés.

Source de recherche : Kwon et al., Journal of Cosmetic Dermatology, 2018.

5. Le rétinal est-il meilleur que le rétinol contre les rides ?

Le rétinal peut présenter un avantage pour certains signes du vieillissement cutané, mais les deux ingrédients peuvent être utiles pour améliorer l'apparence des ridules et des rides.

Les rétinoïdes topiques influencent les processus associés au renouvellement cutané et au maintien du collagène. Avec une utilisation continue, des formulations adaptées peuvent améliorer l'apparence de la peau photo-vieillie.

L'étude comparative directe décrite ci-dessus a constaté des améliorations plus importantes avec sa formulation de rétinal testée dans plusieurs mesures associées au vieillissement cutané.

Ce résultat ne signifie pas que le rétinal surpassera toujours le rétinol à toutes les concentrations ou dans tous les produits.

Pour le soin des rides, une utilisation régulière d'une formulation bien tolérée est généralement plus pratique que de choisir un ingrédient sur la seule base de sa puissance théorique.

Les améliorations visibles nécessitent généralement une utilisation prolongée sur plusieurs semaines ou mois. Les résultats individuels varient, et aucun des deux ingrédients ne peut éliminer complètement les rides profondes.

6. Le rétinal est-il plus puissant que le rétinol contre l'acné ?

Le rétinal est un précurseur de rétinoïde pouvant influencer les processus associés au renouvellement épidermique. Il a également été étudié pour ses propriétés antimicrobiennes pertinentes contre les micro-organismes associés à l'acné.

Cependant, sa position plus avancée dans la voie de conversion des rétinoïdes n'établit pas automatiquement que le rétinal est cliniquement supérieur au rétinol pour traiter l'acné.

Les traitements de l'acné fondés sur des preuves incluent les médicaments rétinoïdes topiques tels que l'adapalène et la trétinoïne. Leurs preuves cliniques et leurs usages approuvés ne doivent pas être supposés s'appliquer de la même manière aux produits cosmétiques à base de rétinal ou de rétinol.

Pour l'acné inflammatoire persistante, les lésions douloureuses ou l'acné susceptible de causer des cicatrices, un traitement dermatologique professionnel est plus approprié que de se fier à des comparaisons de puissance entre ingrédients cosmétiques.

7. Un rétinal plus puissant provoque-t-il plus d'irritation cutanée ?

Le rétinol et le rétinal peuvent tous deux provoquer une irritation, en particulier lors de leur première introduction dans une routine de soins de la peau.

Les réactions possibles incluent la sécheresse, les rougeurs, la desquamation, les brûlures et une sensibilité cutanée accrue.

Il est tentant de supposer que, puisque le rétinal est généralement plus puissant, il doit toujours être plus irritant. Les données cliniques ne soutiennent pas une règle aussi simple.

La recherche a démontré que certaines formulations au rétinaldéhyde peuvent être bien tolérées. Par exemple, une étude clinique comparant le rétinaldéhyde à 0,05 % à l'acide rétinoïque à 0,05 % a rapporté moins d'irritation locale dans le groupe rétinaldéhyde.

Cette étude comparait le rétinaldéhyde à l'acide rétinoïque, et non au rétinol, elle ne peut donc pas déterminer lequel de ces deux ingrédients cosmétiques est universellement plus doux.

Source de recherche : Creidi et al., Journal of the American Academy of Dermatology, 1998.

Les facteurs pratiques les plus importants incluent la concentration en actifs, la qualité de la formulation, la fréquence d'application et l'état de la barrière cutanée.

8. Les débutants doivent-ils choisir le rétinol ou le rétinal ?

De nombreux débutants commencent par un produit au rétinol à faible concentration, car il constitue un point d'entrée bien établi dans les soins de la peau aux rétinoïdes. Cependant, un produit au rétinal à faible concentration soigneusement formulé peut également convenir à certains utilisateurs.

Plutôt que de supposer qu'un ingrédient est toujours plus sûr, tenez compte de votre sensibilité cutanée individuelle, de votre expérience préalable avec les rétinoïdes et de la concentration du produit fini.

Pour les utilisateurs de rétinoïdes débutants

Envisagez une formulation à faible concentration, commencez progressivement et surveillez la peau pour détecter toute irritation persistante.

Pour les utilisateurs de rétinoïdes expérimentés

Si vous tolérez déjà le rétinol mais souhaitez explorer un autre rétinoïde cosmétique, le rétinal peut être une option. Il n'est pas nécessaire de changer une routine efficace simplement parce qu'un autre ingrédient est présenté comme plus puissant.

Pour les peaux sensibles

Choisissez une formulation qui privilégie la tolérance et le soutien de la barrière cutanée. Les personnes souffrant d'eczéma, de rosacée ou d'une barrière cutanée altérée peuvent avoir besoin de l'avis personnalisé d'un dermatologue avant d'utiliser des rétinoïdes.

9. Comment utiliser le rétinol ou le rétinal en toute sécurité

Une routine de soins progressive peut aider à réduire l'irritation lors de l'introduction de l'un ou l'autre ingrédient.

1. Commencez progressivement.
   Envisagez d'appliquer le produit deux nuits par semaine au début, en suivant les instructions du fabricant.
   

2. Utilisez une petite quantité.
   Pour de nombreux produits rétinoïdes faciaux sans rinçage, une quantité de la taille d'un petit pois suffit pour tout le visage, mais suivez les indications propres au produit.
   

3. Appliquez sur peau sèche.
   Laissez la peau sécher après le nettoyage, en particulier si une irritation est à craindre.
   

4. Hydratez.
   Une crème hydratante compatible peut aider à soutenir la barrière cutanée.
   

5. Évitez les associations inutiles.
   Introduire simultanément plusieurs produits potentiellement irritants, y compris des acides exfoliants puissants, peut augmenter l'inconfort.
   

6. Appliquez un écran solaire.
   Utilisez un SPF 30 à large spectre ou plus élevé pendant la journée et maintenez de bonnes habitudes de protection solaire.
   

7. Ajustez selon la tolérance.
   Réduisez la fréquence ou cessez l'utilisation si une irritation importante ou persistante apparaît.
   

Précaution pendant la grossesse :
Les produits de soin à base de rétinoïdes doivent être évités pendant la grossesse. Les personnes enceintes ou qui envisagent une grossesse doivent discuter des alternatives appropriées avec un professionnel de santé. Celles qui allaitent doivent également demander un avis personnalisé avant d'utiliser des rétinoïdes.

10. Peut-on utiliser le rétinol et le rétinal ensemble ?

Utiliser le rétinol et le rétinal ensemble est généralement inutile pour la plupart des routines de soin.

Les deux appartiennent à la famille des rétinoïdes et influencent des voies biologiques apparentées. Appliquer plusieurs produits à base de rétinoïdes ensemble peut augmenter l'exposition globale à des ingrédients potentiellement irritants, sans preuve établie d'un bénéfice cosmétique supplémentaire.

Pour la plupart des utilisateurs, choisir un seul produit à base de rétinoïdes correctement formulé est une approche plus pratique.

Si votre routine actuelle au rétinol vous convient, passer au rétinal est optionnel plutôt qu'essentiel.

11. Qu'est-ce qui est mieux : 0,1 % de rétinal ou 1 % de rétinol ?

C'est une question fréquente, mais les pourcentages seuls ne permettent pas de déterminer quel produit fini donnera de meilleurs résultats.

Une formule à 0,1 % de rétinal et une formule à 1 % de rétinol contiennent des molécules différentes à des concentrations différentes.

Leur performance réelle dépend de l'efficacité avec laquelle les actifs restent stables, pénètrent la peau et produisent des effets biologiques mesurables.

Il n'existe pas de formule de conversion universellement validée démontrant que le rétinal à 0,1 % équivaut au rétinol à 1 %.

La meilleure façon de comparer de tels produits est de s'appuyer sur des données cliniques fiables évaluant les formulations spécifiques dans des conditions comparables.

12. Rétinol vs rétinal : comment choisir le bon ingrédient

Votre décision doit reposer sur bien plus que la puissance théorique.

13. Questions fréquentes

Le rétinal est-il plus puissant que le rétinol ?

En général, oui. Le rétinal ne nécessite qu'une seule étape de conversion métabolique pour devenir de l'acide rétinoïque, tandis que le rétinol en requiert deux. Cependant, la performance d'un produit de soin fini dépend de sa formulation complète et de sa concentration.

Le rétinal agit-il plus rapidement que le rétinol ?

Le rétinal est susceptible de produire une activité rétinoïde plus directe en raison de sa voie de conversion plus courte. Certaines recherches comparatives soutiennent les avantages de formulations spécifiques au rétinal, mais il n'existe pas de calendrier universel prouvant que chaque produit au rétinal produit des résultats visibles plus rapidement.

Le rétinal est-il le rétinoïde le plus puissant ?

Non. Le rétinal est un précurseur rétinoïde cosmétique actif, mais l'acide rétinoïque, y compris la trétinoïne sur ordonnance, agit directement via les récepteurs rétinoïdes sans nécessiter la même conversion métabolique.

Le rétinal à 0,05 % est-il plus puissant que le rétinol à 0,5 % ?

Il n'est pas scientifiquement fiable d'établir une équivalence de puissance universelle entre ces concentrations. La stabilité du produit, le mode de délivrance, les conditions d'application et les performances cliniques doivent également être pris en compte.

Le rétinal peut-il aider à atténuer les ridules ?

Oui. Des études cliniques ont rapporté des améliorations des mesures liées aux rides et de la texture cutanée avec certaines formulations de rétinaldéhyde. Les résultats individuels dépendent du produit et d'une utilisation régulière.

Lequel est le moins irritant, le rétinol ou le rétinal ?

Aucune des deux n'est garantie d'être moins irritante dans toutes les formulations. Les deux peuvent provoquer sécheresse, rougeurs et desquamation. La concentration spécifique, le système de délivrance et la tolérance cutanée de l'utilisateur sont importants.

Le rétinal est-il identique au rétinaldéhyde ?

Oui. Rétinal et rétinaldéhyde sont deux noms pour le même composé chimique. Son numéro CAS est 116-31-4.

Puis-je passer du rétinol au rétinal ?

Oui, mais introduisez le rétinal progressivement plutôt que de supposer que votre tolérance au rétinol se transposera automatiquement à un nouveau produit. Évitez d'associer inutilement plusieurs rétinoïdes.

14. Verdict final : le rétinol ou le rétinal est-il plus puissant ?

Le rétinal est généralement considéré comme plus puissant que le rétinol car il ne nécessite qu'une seule étape de conversion pour devenir de l'acide rétinoïque, contre deux étapes pour le rétinol.

Cette distinction est étayée par leurs voies chimiques et la recherche biologique. Une petite comparaison clinique directe a également trouvé des avantages pour la formulation de rétinal testée, bien que les résultats ne puissent pas être généralisés à tous les produits disponibles.

Pour les utilisateurs à la recherche d'un rétinoïde cosmétique potentiellement plus actif, le rétinal peut être une option attrayante. Pour les utilisateurs qui bénéficient déjà du rétinol, il n'y a peut-être aucune raison de changer.

En fin de compte, le meilleur choix dépend de la qualité de la formulation, de la concentration des ingrédients, de la tolérance individuelle et d'une utilisation cohérente à long terme.

Références scientifiques

1. Kim J, et al. The efficacy and safety of multilamellar vesicle containing retinaldehyde: A double-blinded, randomized, split-face controlled study.
   J Cosmet Dermatol.
   2021. PMID: 33569865.
   

2. Kwon HS, et al. Efficacy and safety of retinaldehyde 0.1% and 0.05% creams used to treat photoaged skin: A randomized double-blind controlled trial.
   J Cosmet Dermatol.
   2018. PMID: 29663701.
   

3. Saurat JH, et al. Topical retinaldehyde on human skin: Biologic effects and tolerance.
   J Invest Dermatol.
   1994. PMID: 7798613.
   

4. Creidi P, et al. Profilometric evaluation of photodamage after topical retinaldehyde and retinoic acid treatment.
   J Am Acad Dermatol.
   1998. PMID : 9843009.
   

5. American Academy of Dermatology. Soins de la peau pendant la grossesse approuvés par les dermatologues. Recommandations cliniques.
   

Avertissement : cet article est fourni à des fins éducatives et ne remplace pas l'avis professionnel d'un dermatologue. Les performances des ingrédients cosmétiques varient selon la formulation, et les matières premières cosmétiques ne doivent pas être appliquées directement sur la peau sans une formulation et une évaluation de sécurité appropriées.